Jak napisac

A czy ten zestaw 6 ćwiczeń jest dobrze? 1. Przysiad 2. Rumuński 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie na barki w staniu 6. Podciąganie na drążku +ew. łydki Chyba o czymś takim mówiłeś w swoich wypowiedziach? Bo czytałem twoje posty już po kilka razy. Dokładnie. jeżeli nie, to mógłbyś mi napisać ten plan i będzie po sprawie? [...]

jak mam sobie trening rozlozyc mam na mysli aby ktos rozlozyl mi trening tylko bezmartwego itp bo kregoslup mnie boli ale podciaganie hantli w opadzie moge juz robic!!chopdzi mi o to zeby napisac co po wakacjach cwiczyc i ile i co potem kiedy sile ze po sile to przejsc na 6 powtorzen potem jakas przerwa czy cos takiego!!pomozcie ! TRENING CZYNI [...]

obmarek zapomniałem napisać dane po zakończonym cyklu:biceps 39,5, klata 116,5, brzuch 78, łydka 36,1, udo 55, waga 80kg na ładnej żeźbie.Niestety danych z rozpoczęcia cyklu nie mam, ale mam fotki, jak mi się uda zrzucić z kom, to wrzucę specjalnie dla Ciebie:)

Nie chodzi ,że mówisz prawdę , ale ,że się powtarzasz,śmiejesz,kozaczysz nie pomagając wcale w problemie Twoja rozmowa na innych forach pewnie wygląda tak Ktoś: Cześć, Mógłby mi ktoś napisać jak połączyć elektron magnetyczny z pola grawitacyjnego w wodzie?(Przykład, zdanie nie mające sensu) Proszę nie piszcze www.google.com Gateway93: Hahahaha, [...]

Domyślam się kto i dlaczego tak twierdzi , ale czy to znaczy, że jeśli napój będzie miał odpowiednią ilość węglowodanów na porcję, a będzie "goły" w witaminy i minerały to też będzie izotonikiem? Przecież to się nie trzyma kupy. Dlaczego w takim razie firma produkuje np. zarówno carbo i izotonik? Przecież mogliby wypuszczać wash&go [...]

Son mam prosbe czy moglbys napisac jak ty brales thermala ile kapsolek i kiedy itd.

Ja to bym chciała po każdym hiit'cie (nie wiem jak to napisać ) nie szukać własnych płuc i żeby mi pożywienie z przed kilku dnie nie usiłowało wyleźć tą samą stroną co weszło. I jeszcze bym się chciała podciągać na jednej ręce To drugie mi się bardziej realne wydaje

Dziękuję. Nie sądzę, iż jest to lęk. Raczej ich mała efektywność. Skoro można uzyskać umięśnienie mistrza świata bez przysiadów to po co je robić? Ćwiczenia z ekstremalnie dużym obciążeniem nigdy nie są zdrowe dla organizmu, a w kulturystyce liczy się nie ciężar ale umięśnienie. Wracając jednak do tematu... Jeśli ci rehabilitanci śmieją się z [...]

Aleś się zacietrzewił Luzu troszkę... spróbuję się przebić przez pustosłowie i osobiste przytyki znowu i odpowiedzieć Ci... Tak, to prawda, że obciążenie kręgosłupa jest zawsze, przy czym jest ono znacząco różne. Nie twierdzę, że nie masz znajomych. Każdy tu prezentuje swoje poglądy i tylko jedna ze stron koniecznie chce narzucić innym swoje [...]

hejka powiedz mi jak zrobiles belke? pozdrawiam Proponuję napisać do Niego w wiadomości prywatnej lub zaglądnąć pod link w Jego podpisie.......ostatnio zaglądał na forum w tamtym roku.

mylisz się jestem, ale ja też bardzo lubię Sonnena :-D tyle, że ja jak jestem czyimś fanem to nie gadam, że ten na pewno wygra np jakby była walka Hendo vs. Jones - jestem wielkim fanem Hendo, ale przecież po co pisać - "Hendo by KO nie ma innej opcji" lepiej napisać mam nadzieję, że Hendo zrobi upset of the year :-D to ofc nie jest taka sytuacja [...]

Toaleta http://www.break.com/index/drunk-dude-thinks-bed-is-toilet.html Nie kupujcie z Mango http://www.break.com/index/ladder-collapses-on-dude.html Młody Skater i jajka http://www.break.com/index/little-skater-scores-critical-hit.html Pies Statysta http://www.break.com/index/horny-dog-ruins-music-video.html Koty W Filmie 300 [...]

[...] wolnego, potem 2 tren wprowadzenia a potem 8 tyg zapierdzielania taki jest mój plan. Postaram się to napisac jeszcze raz żeby się nie zlewało inaczej te serie tez. PS: Jak już będę miał wyciąg to drążek tez robić na każdym treningu? Czy raz jedno raz drugie czy można w jeden dzień oba zmienić. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-09-12 [...]

Brakuje mi jak napisałeś odpoczynku między bicem tricem a klatą, albo zmęczone po wtorkowych plecach bicepsy w czwartek. Chciałem zmienić już dawno ten plan ale czytając to wszystko na forach nie wiedziałem jak zabrać sie za ułożenie odpowiedniego dla mnie, czy jedna czy dwie partię w ciągu dnia, czy 12/10/8/6 powtórzeń czy 4x10 I CZY W OGÓLE [...]

Wszyscy są wyrozumiali jedni bardziej inni mniej b=2-2,5g w=5-7g(jak masz tendencję do łapania tłuszczu trzymaj się dolnej granicy) t=1-1,5g I nikt nie napisze Ci dokładnie czy tego czy tamtego ma być 0,5g więcej czy mniej,znaczy napisać mogą ale to Twoje ciało,Ty je znasz najlepiej więc na początek dostosuj się do tego co wyżej,a później [...]

ok dzięki grimgir a możesz jeszcze napisać jak się ma ten plan do ewentualnego biegania, treningu na worku czy innego wysiłku, gdzie łatwo jest stracić masę? jak to ewentualnie wkomponować w powyższy plan?

Dzisiaj całkowity dzień off. Muszę podładować lekko akumulatory. Chociaż może nie powinnam sobie robić wolnego i odpuszczać pilnowania miski, bo już mnie pokarało... W ramach laby fundnęłam sobie rybkę w puszce i to był poważny błąd... W każdym razie przez najbliższe pół roku nawet nie będę patrzyła bez odruchu wymiotnego na podobne wynalazki :'-( [...]

4-5 kanapek ciemnego, pełnoziarnistego chleba 2-3 (w zależności od ich wielkości) filety z piersi kurczaka, albo 2-3 kawałki ryby (w zależności od wielkości) Musisz pisać konkretniej jak ktoś ma Ci pomóc (ważyć produkty) bo 3 małe pojedyncze fileciki, a 2 szczególnie wypasione podwójne to może być ponad 2-3 krotna różnica. Pisząc 4-5 kanapek, [...]

Witam Będę pierwszy. Trening raczej kiepskawy tzn codziennie trenujesz brzuch= przetrenoiwanie tej partii mięśniowej , 6-cio pak wychodzi od diety a nie od katowania brzucha. Niestety wiele jest do korekty, postaram się w sobotę szerzej napisać. Nic o diecie nie piszesz. Z drugiej strony piszesz, że masz ręce witki a Ty chcesz redukować? Wklej [...]

siema! thx EkWaDoR_ za mile slowa tak samo jak Ty cwicze w piwnicy wszystko sam zrobilem jak dla mnie wygladasz super! cwicz dalej! bo ja tez zamierzam i niedlugo Cie dogonie;) a moglbys napisac co nie co o swoim treningu tzn ile razy w tyg i co robiles! chciec to moc!!!